12 Cabang Olahraga Atletik Terpopuler dan Penjelasannya

Dari banyak nomor yang dipertandingan, ada sekitar 12 cabang olahraga atletik yang terpopuler di dunia. 

Jumlah tersebut dibagi menjadi 4 nomor yaitu, nomor jalan, nomor lari, nomor lompat dan nomor lempar. 

Atletik merupakan salah satu jenis olahraga yang sudah ada sejak 400 SM. Meski pujangga Yunani, Humeros menyatakan dalam bukunya bahwa Atletik sudah ada sejak tahun 1110 SM. Atletik sendiri berasal dari bahasa yunani yaitu “athlon” yang berarti perlombaan, pertandingan, pergulatan dan perjuangan. 

Atletik mulai di perlombakan pertama kali pada olimpiade tahun 776 SM. Di Indonesia olahraga ini mulai ada sejak tahun 1930 saat pemerintah Hindia Belanda lalu dijadikan sebagai mata pelajaran di Sekolah. Induk organisasi dari cabang olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Indonesia). 

PASI dibentuk pada 3 september 1958 dan saat ini diketuai oleh Luhut Binsar Pandjaitan (2021-2025) menggantikan mendiang (Alm) M. Hasan (2016 - 2020). Olahraga ini dibagi menjadi 4 nomor yaitu, nomor jalan, nomor lari, nomor lompat dan nomor lempar. 

Namun jika di total ada puluhan cabang atletik yang bisa dipertandingankan di setiap ajang olahraga. Berikut adalah 12 Cabang Olahraga Atletik Terpopuler berikut penjelasannya :

1. Jalan Cepat atau Racewalking

Gerakan ini berjalan kedepan terus menerus tanpa terputus, salah satu atau kedua kaki harus ada menyentuh tanah, olahraga ini tidak diperbolehkan melangkah seperti melayang atau membuat lompatan. Jarak jalan cepat yang diperlombakan bagi putra, di lintasan sejauh 20 km, 30 km, 50 km sedangkan untuk putri di lintasan sejauh 10 km dan 20 km sedangkan di jalan raya sejauh 20 km.

2. Lari Jarak Pendek atau Sprint

Lari jarak pendek atau yang biasa kita kenal dengan Sprint, adalah cabang olahraga atletik yang menjadi favorite. Yang harus diperhatikan dalam cabang olahraga ini ialah panjang langkah dan kecepatan langkah. Ada beberapa nomor dalam cabang olahraga atletik ini yaitu 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Olahraga ini biasanya menggunakan Start Jongkok, yang membedakan hanya jarak tempuhnya

3. Lari Jarak Jauh atau Lari Marathon

Lari jarak jauh ini biasa kita sebut dengan Marathon, yang mempunyai jarak tempuh yaitu 3km, 5km, 10km, dan diatas 10 km. Cabang ini memeiliki teknik start yang berbeda dari cabang yang lain, gerakan olahraga ini juga dilakukan secara terus menerus tanpa terputus antara kai dan area tanah. 

4. Lari Rintangan atau Lari Gawang

Cabang ini harus berlari melewati rintangan yang berbentk gawang, nomor lari gawang sendiri ada 110m dan 400m. untuk gawangnya sendiri harus terbuat dari metal atau lainnya yang sesuai.

5. Lompat Jauh atau Long Jump

Cabang olahraga atletik lompat ini dibagi menjadi dua yaitu Lompatan Horizontal dan Lompatan Vertikal, untuk Lopat Jauh ii termasuk dalam kategori Lompat Horizontal dimana teknik dari cabang olahraga ini yaitu melompat kedepan dan memindahkan badan sejauh mungkin. 

6. Lompat Tinggi atau High Jump

Untuk cabang Lompat Tinggi ini masuk ke dalam Lompatan Vertikal, dimana orang yang melakukan olahraga ini harus memindahkan badan setinggi-tingginya tanpa bantuan alat apapun. Lompat tinggi ini membutuhkan kekuatan dari Otot perut dan Otot kaki agar bisa melompat setinggi mungkin.

7. Lompat Galah atau Pole Vault

Cabang Olahraga ini juga termasuk dalam Lompatan Vertikal, hanya saja yang membedakan adalah Lompat melewati mistar pada bagian ketinggian tertentu dengan memakai sebuah galah panjang dan fleksibel.

8. Lempar Lembing

Cabang nomor atletik ini terbagi menjadi dua kategori yaitu, Lemparan Linier dan Lemparan Sekuler. Untuk Lempar Lembing sendiri termasuk dalam kategori Lemparan Linier, Olahraga ini imainkan dengan cara melempar sebuah tombak dengan ujung yang runcing (lembing) sejauh mungkin. 

9. Lempar Cakram

Lempar cakram masuk sebagai nomor Lempar Sikuler, alat yang digunakan berbentuk seperti UFO versi mungilnya dengan diameter 22cm dengan berat 2kg untuk standard putra dan 18cm dengan berat 1kg untuk  standard Putri. Olahraga ini dilakukan dengan putaran sebanyak dua kali sebelum melemparkan cakram sejauh mungkin, sang atlet wajib melemparkan cakram maksimal 3 kali dalam setiap perlombaan

10. Lempar Martil 

Lempar martil ini adalah nomor lempar yang menggunakan alas berupa martil bola berat yang tersambung dengan rantai yang kuat. Olahraga ini dilakukan dengan melemparkan benda bulat berat ke jarak yang ditentukan, dengan memutarnya di udara dengan bantuan kawat atau tali yang melekat padanya. Ada 3 hal yang perlu diperhatikan saat melakukan Cabang Olahraga Lempar Martil ini yaitu kekuatan, keseimbangan, dan proyeksi. 

11. Tolak Peluru

Tolak peluru yaitu meletakan bola besi bulat (peluru) di antara bahu dan leher. Lalu dilemparkan sejauh mungkin dengan cara mendorong peluru emakai satu tangan, yang melemparkan paling jauh maka dia adalah pemenangnya. Berat peluru  yang digunakan bervariasi mulai dari 2,76 kg hingga 7,26 kg, hal ini bergantung pada tingkatan usia serta gender atletnya.

12. Panahan

Panahan termasuk dalam salah satu Cabang Olahraga Atletik dimana untuk memainkannya memerlukan teknik yang tepat untuk bisa menembak pada titik tengah papan. Aturan dalam Olahraga Panahan ini adalah untuk jarak jauh harus menembak 6 anak panah sebanyak 6 seri. Lalu totalnya dikalikan 6. Dan untuk jarak 30 meter dan 50 meter 3 anak panah dikali 12. (Hasna Sil)

(sumber : sportstars)