Empat Hal Penting Bagi Nurul Selama di Bulan Puasa

FUTSALHITA, MEDAN - Ada empat hal penting bagi Nurul Huda Hasibuan yang harus dilakukan selama menjalankan ibadah berpuasa.

Sosok Nurul Huda Hasibuan yang merupakan pemain futsal tim Unimed Woman FC ini menegaskan empat hal itu sangat penting untuk diterapkan.

Pertama adalah tetap berolahraga dengan intesitas yang tidak dipaksakan. "Sebaiknya tetap melakukan kegiatan olahraga dengan intensitas rendah, sedang tidak terlalu memaksa. Kemudian perhatikan juga jam saat kita melakukan kegiatan," kata Nurul Huda Hasibuan.

Kata Nurul panggilan akrabnya sebaiknya jam berolahraga dilakukan saat mendekati buka puasa. Bisa dilakukan antara sekitar 30 sampai 60 menit.

Kedua, Nurul mengingatkan soal pola makan yang teratur, apalagi bagi seorang atlet. "Jangan karena satu harian kita menahan lapar, jadi disaat berbuka kita istilahnya balas dendam. Makan makanan dalam porsi berlebihan," ucapnya. Karena justru hal yang berlebihan itu akan membuat badan menjadi lemas.

Poin ketiga adalah dengan minum air putih yang banyak. "Saat puasa seperti in lebih baik bnyak minum air putih saat sahur dan berbuka sampai mau tidur. Karna dia bisa menetralkan kondisi tubuh agar tidak lemah," tambah Nurul.

Kemudian poin yang terakhir adalah tentang pola tidur yang teratur. "Jadi bukan hanya puasa ini saja. Tidur laurut malam sangat tidak baik buat atlet karena dpat mempengaruhi fisik dan pertumbuhan kita. Keempat poin ini yang saya lakukan," kata Nurul kepada futsalhita.

Menjaga kebugaran dan kondisi fisiknya Nurul Huda Hasibuan memang rutin menggelar latihan. Setidaknya dalam seminggu, pemain yang dipanggil ikut pelatnas timnas sepak bola wanita Indoensia ini ada sebanyak 5 kali latihan futsal dan sepakbola.

"Nurul itu dalam seminggu ada 5 hari, Senin, Rabu dan Jumat bermain futsal. Sedangkan di hari Kamisnya main sepak bola. Tapi sekadar menjaga kondisi saja," beber Nurul.

"Menu sahur favorit telur mata sapi sama susu," pungkasnya.

Biodata
Nama : Nurul Huda Hasibuan
Panggilan: Nurul
Tempat Lahir : R. Prapat (Labuhanbatu)
Tgl/Tahun : 19-09-1999
Posisi : AMDF
Idola : C Ronaldo
Orangtua :
Rusli Hasibuan
Alm. Hasnah Munthe
Klub Terakhir : Unimed Woman FC