:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Psds-vs-Nusantara-1-0.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/PSDS-Deliserdang-akhirnya-memetik-kemenangan-perdana-pada.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Muhamad-Zidan-ko.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/uis-Estrella-saat-menghadiri-sesi-konferensi-pers-jelang-laga-kontra-Australia.jpg)
Saat Puasa, Stamina Tri Yudha Menurun 50 Persen
Saat Puasa, Stamina Tri Yudha Menurun 50 Persen
MEDAN. BOLAHITA.com - Menjalankan puasa tak dipungkiri mengurangi stamina. Hal ini dirasakan gelandang PSMS Medan, Tri Yudha Handoko yang terus menjaga kebugarannya.
Saat puasa sangatlah berbeda dengan hari biasa. Selalu fit saat berlatih, kini ia semakin lemas. "Sudah agak mulai-mulai terasa ini capeknya, tapi mudah-mudahan tetap kuat. Stamina pun turun ini jadinya sekitar 40 atau 50 persenlah dari biasanya," ujarnya.
Meskipun dirinya mengalami penurunan stamina, ia juga mempunyai tips agar dirinya tetap bugar. Berlatih sambil berpuasa memang membuat badan lemas, namun bukan menjadi alasannya untuk tidak berpuasa.
"Sahur biasanya banyak sayur, banyak air putih tambah vitamin. Paling itu aja biar badan tetap bugar dan bisa nahan puasa," katanya.
Selain itu, pemain bernomor punggung 24 ini juga mengatakan dengan perbanyak istirahat di siang hari membuat tubuhnya fit saat sore hari menjelang latihan. "Kalau siang gini biasanya ya tidur lah, banyakin istirahat aja. Jadi kalau uda sore apalagi mau uji coba pasti badan fit. Pintar-pintar jaga kondisi aja," pungkasnya.
What's Your Reaction?
