Menjaga Kebugaran Selama Ramadhan, Syifa Tetap Latihan

FUTSALHITA, MEDAN - Sebagai seorang pemain futsal, Wahyuni Asyifa Rizky harus tetap bisa menjaga kondisi kebugaran dan fisiknya selama di bulan Ramadhan agar tetap prima.

Bagi Wahyuni Asyifa Rizky justru di bulan puasa bukan waktunya bermalas-malasan.

"Sebagai pemain futsal agar kondisi tetap terjaga baik, fisik dan kebugaran tubuh, saat sahur sebaiknya mengkonsumsi sayur sperti rebusan bayam, wortel dan sayur lain yang mengandung benyak manfaat untuk tubuh kita," kata Wahyuni Asyifa Rizky kepada futsalhita.

"Kalau saya sih ya begitu cara untuk mnjaga kebugaran tubuh dn fisik saat berpuasa. Minum air putih dan susu juga sangat bagus," ucap Wahyuni Asyifa Rizky. Bagaimana dengan porsi latihan?

Wahyuni Asyifa Rizky yang merupakan anchor di klub futsal Kamboja Disporasu ini mengaku tetap mengisi puasanya dengan program latihan.

"Di pagi hari minimal 20 menit kita harus berolahraga, seperti jogging dan juga bergerak dengan bola sedikit-sedikit," kata Syifa panggilan akrab Wahyuni Asyifa Rizky.

"Sore hari sebelum berbuka, Saya kembali berolahraga minimal 1 jam. Dan saat berbuka juga saya minum susu, teh manis juga boleh dan jangan minum es," kata Syifa.

Selama di bulan Ramadhan, Wahyuni Asyifa Rizky memilih kolak pisang sebagai menu favoritnya saat berbuka dan bubur kacang hijau. "Kebiasaan saat puasa juga, Saya suka main gitar sambil nyanyi," beber Wahyuni Asyifa Rizky tertawa.

Selama sepekan, Wahyuni Asyifa Rizky setidaknya tetap memilih latihan sebanyak empat kali. Termasuk bermain sepak bola di lapangan besar.

"Memang gaya saya saat main itu, di kepada ada tali yang mengikat rambut gitu. Suka aja sih, biar rapi juga rambut. Dan itu sudah menjadi ciri khas saya," pungkasnya.

Nama : Wahyuni Syifa Rizky
Tempat/Tgl Lahir : Tenjowan, 12 Oktober 1997
Klub : Kamboja Disporasu
Posisi : Anchor
Idola : BBS