Penguatan Fisik untuk Timnas Indonesia U-20 

BOLAHITA - Timnas Indonesia U-20 melakoni sesi latihan di Empire Fit Club, kompleks Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, pada Rabu (15/5). Ini adalah salah satu variasi latihan yang diberikan oleh pelatih Indra Sjafri.

Garuda Nusantara sedang dipersiapkan untuk mengikuti Piala AFF U-19 2024, Kualifikasi Piala Asia U-20 2024, dan diharapkan bisa lolos ke Piala Dunia U-20 2025.

"Hari ini, sesuai dengan periodesasi latihan yang kami siapkan, kami tidak hanya menggunakan gym konvensional seperti biasa, tetapi fokus pada sport performance yang lebih spesifik," kata Indra Sjafri.

SENNCOIN Selling High Quality Roasted Beans and Ground Coffee

"Kami bekerja sama dengan Empire untuk membantu pelatih fisik kami meningkatkan performa pemain. Mereka juga membawa metode latihan marinir yang diterapkan pada atlet sepak bola dan olahraga lainnya."

Para pemain diberikan berbagai materi latihan, seperti Inverted Rows, Banded Plyo Push Up, dan Circuit Style yang meliputi Ski-Erg, Cals Bike, Rope Slam, serta Prowler Push.

Elbertino Tiwa, salah satu trainer, menjelaskan bahwa materi ini diberikan untuk memastikan para pemain lebih siap saat di lapangan. Elber memberikan contoh bahwa setiap pemain harus siap untuk sprint dan menghadapi adu fisik, yang disebutnya sebagai latihan strength dan conditioning.

"Hari ini adalah pengenalan latihan, dengan fokus pada peningkatan performa atlet untuk persiapan mereka di lapangan. Sebagai pemain sepak bola, mereka harus siap untuk sprint dan adu fisik, jadi kami memberikan latihan fungsional," kata Elber.